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飲みすぎ注意!効果爆発の「センナ茶」は用量を守りましょう

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便秘を侮るなかれ

便秘に悩む人、多いですよね~。
新陳代謝の低下、お肌のトラブル、
不眠や口臭まで様々な体調不良をおこします。

便が溜りすぎると大腸がんや動脈硬化などの
重い病気になることがありますので、
「たかが便秘」と侮ってはいられません。
少なくても2日に1度は出したいところです。


解消方法

便秘解消には様々な方法があります。
・ストレッチ
・食物繊維を多く摂る
・サプリに頼る
・マッサージ
・ツボ押し
などなどなど。

ちょっと検索するとわんさか出てきますので
自分に合った方法を見つけてくださいね。


「センナ」

便秘に悩む私が色々試した中で、
これはヤバイと思ったのが「センナ茶」。

センナはマメ科の植物で、
特にエジプトに自然分布しています。
センノシドという成分が腸のぜん動運動を促し、
便秘解消に効果があるというものです。



センナ茶を飲むと8時間ほどで腸が動き、
便意がくるので、寝る前の飲用が効率的です。

しかし、お伝えしたいのは「飲みすぎ注意」です!
商品にもよりますが、「1パックを1ℓで煮だし」
と書いてあったら絶対にその通りにしてください。

私の実体験で恥ずかしいのですが、
濃ければ効果も高いだろう。
と、1ℓ満たない量で煮だし、
就寝前にがぶがぶ飲みました。

結果、
朝を迎える前にトイレから出られなくなるという
下痢症状に苦しみました。

それだけセンナには強い効果がある事を
身をもって知りました。



もう1つ気を付けて欲しいのは、
センナはぜん動運動を促す成分ですから、
腸の中で便が硬まっている場合には逆効果になることもあります。
硬いところにどんどん詰まってしまいますから。

私みたいに用量を守らずに苦しんだのは自業自得ですが、
成分が合わない人は痒みや発疹が出る人もいます。
センナを長期間摂取し続けると大腸の粘膜が
黒く変色してしまう病気になることもあるそうです。

また、妊婦は摂取してはいけません。
かつては堕胎に使われていたという説もあるほどで、
摂取すると早産や流産の恐れがあります。
それほど刺激が強いのです。



どんな薬も場合によっては毒になります。
センナは即効性に優れていますが、
あまり頼っていると自分の身体の力で
腸を動かす力が弱まってしまいます。

やはり自然に排泄できるような解決方法が
望ましいですよね。
生活習慣を見直しながら補助的にセンナを
使ってみてはいかがでしょうか。



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