Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録

コレステロールの吸収を妨げる【植物ステロールエステル】

健康・美容

コレステロールの吸収を妨げる【植物ステロールエステル】
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

【植物ステロールエステル】

植物ステロールは植物油(米ぬか、ひまわり、コーンなど)、
穀物、野菜、大豆などにわずかに含まれる天然成分で、
植物ステロールエステルはそれに脂肪酸を加えて油に溶けやすくしたものです。

私達はこれらをマーガリンやサラダドレッシングなどでも摂取しています。

含有量は植物油がもっとも多いのですが、
それでも1kgの植物ステロールを得るには
2.5トンもの植物油が必要なほど、微量な成分です。


名前からも推測されるように、
植物ステロールとコレステロールは化学構造がよく似た同類です。

腸内で植物ステロールがコレステロールに置き換わり、
コレステロールの血中吸収を妨げるとみられています。

その効果は1950年代に動物実験で発見されました。

緑黄色野菜といっしょに

もともとが微量な天然成分なので
過剰摂取の害が心配ですが、
腸内で吸収されないので基本的には無害です。

ただし、これがカロチン(ニンジン、トウガラシなどに含まれる色素。ビタミンAを含む)
も減らすとの報告もありますので、
この点への配慮が必要といえます。

カロチンについてはα、β両カロチンの吸収を阻害するとの報告がある反面、
影響がないとの試験例もあるといい、
結論ははっきりしません。

植物ステロールの効果は摂取後2~3週間後からみられますが、
定期的に食べ続けることが大事です。
やめると3週間もすれば元のコレステロール値へ戻ってしまいます。

摂取有効了は、1日3.4~5.1g(マーガリンでスプーン3杯分)としていますが、
最近の研究では1日0.8g以上でもいいことが確かめられています。

ドレッシング8種類食べ比べ

ダイエット中のドレッシングの作り方!

万能ドレッシング



みんな始めてる!バレない副業!
稼げるブログ♪
登録もランニングコストも0円↓↓↓

稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
1
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
  • 世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

カテゴリー

月別アーカイブ

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!