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骨密度が気になったら【MBP(乳塩基性タンパク)】

健康・美容

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MBP(乳塩基性タンパク)

骨密度を高める

すでに日本人の1000万人以上が骨粗しょう症の患者で
その8割を女性が占めるといわれています。
骨にスが入ったようなスカスカの状態になる骨粗しょう症は
軽い転倒などでも簡単に骨折するため、
寝たきりの1割が骨折によるものになっています。

骨粗しょう症を防ぐには
骨量を最大にする20~30歳台にしっかりとした骨をつくっておく必要があります。
若い女性にみられる無理なダイエットは、
この時期に逆に骨量も減らしてしまうので
むしろ骨粗しょう症の予備軍をつくっているようなものと言えます。

では、しっかりした充分な骨をつくるにはどうしたいいのでしょうか。
3つの要素があります。

骨の材料となるカルシウムとその吸収を高める
ビタミンD、Kなどのビタミン、ミネラル、
タンパク質もバランスよく摂取する。


カルシウムを骨に定着させる運動刺激を与える。


骨代謝における骨の破壊を抑える

です。
この①と②の両方にはたらきかえる栄養素として
MBP(Milk Basic Protein:乳塩基性タンパク)が注目されています。

牛乳は骨の健康にいいといわれます。
それは、骨の材料になるカルシウムを豊富に含んでいるからと思われがちですが、
理由はそれだけではないこと最近明らかになりました。
乳に含まれるMBPが骨代謝に好影響を与え
骨密度を高めてくれるのです。

MBPは乳清タンパク質に微量含まれ、
脱脂乳や乳清(ホエイ)を陽イオン交換樹脂で処理して得られます。

運動をプラスして

骨をつくる三大要素の一つとして運動があります。
運動をすると、骨に適度な刺激を与える事で骨密度を高めるとともに、
腸管からカルシウムの吸収率をよくするといわれてます。

いつ運動をすれば一番効果的かといえば、
腸に達して吸収される食後30分~1時間たってから
ゆったりと筋肉を動かす運動がおすすめです。



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