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味覚や嗅覚の障害に【亜鉛】

健康・美容

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【亜鉛】

多彩な活躍

亜鉛は体内のほとんどの細胞に広く存在し、
300種類以上の酵素のはたらきにかかわっています。
タンパク質の合成や白血球機能、免疫システム、
インスリンの合成、活性酸素の抑制など、
じつに多様な活躍ぶりです。

身近なところでは、亜鉛は切り傷治療用の軟骨などに含まれています。
亜鉛が皮膚を再生し、菌などの異物の侵入を防いでくれるので。
カドミウム、水銀などの重金属が体内に入った場合も毒性を弱め、
がんや老化の原因とされる活性酸素、
かぜなどのウイルスも抑え込んでくれます。


亜鉛が不足すると、まず味覚や嗅覚の障害が現れます。
さらに目・口・手足の皮膚炎、脱毛、貧血などをおこします。
妊婦に不足すれば、胎児の成長不良や奇形児の危険が高まります。
イランで報告された小人症は亜鉛欠乏が原因でした。
男性では性機能の低下もみられます。

逆に、亜鉛を摂りすぎても免疫機能を弱め、
善玉コレステロールを減らします。
そのほか、吐き気、下痢、頭痛などをおこしますが、
亜鉛自体の毒性は弱いので、よほど大量に摂らないかぎり心配はありません。
性質が銅と似ているので、過剰摂取は銅不足をおこします。


食品では牡蠣にずば抜けて多く、ゴマ、米ぬか、のり、牛肉などに豊富です。

亜鉛の特徴を簡単に解説!

亜鉛サプリを飲む際の注意点

ハゲがプロテインと亜鉛を毎日飲んだ結果



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