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中高年のヒザや腰の痛みに【グルコサミン】

健康・美容

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【グルコサミン】

変形性関節症に効果

糖とタンパク質の複合体である
アミノ糖の一種のグルコサミンは、
骨と骨を接合する軟骨に多く存在して
関節をスムーズに動かしているほか、
皮膚や爪、腱、じん帯、心臓、細胞間や組織間をつなぐ結合組織などに分布しています。
カニやエビなど甲殻類の殻にあるキチン質、
ヤマノイモの粘り成分のムコ多糖に多く含まれますが、
ヒトの体内でもグルコースから生成されています。

しかし、この生体能は加齢によって衰えます。
中高年になってヒザや腰が痛みだすのは、
体内でグルコサミンをつくる能力が衰え、
関節の軟膏が摩耗し、
衝撃を吸収できなくなるからです。
欧米の調査では、
65歳以上の6~8割にこの症状がみられます。
さらに進行した、強い痛みを伴う変形性関節症患者は、
日本で数十万人に上ります。
こうした症状は、肥満や激しい運動で軟骨を痛めたり、
新陳代謝が悪くなって軟骨の生成不良が生じた場合にも起きます。
その改善には、グルコサミンを外から補給するとよいことが明らかになっています。


経口投与されたグルコサミンは、硫酸塩でも塩酸塩でも、
消化管から急速に吸収されることが、
ヒトとイヌによる動態試験で確かめられており、
分子量の小さい塩酸塩のほうがより有利といわれています。
グルコサミンのもう一つの利点は、
効果の持続期間が長いことです。
投与終了後6~12週間も効果が持続した例が報告されています。

関節以外にも、グルコサミン不足は悪影響を与えます。
皮膚が弾力を失ってたるんできたり、
肌が荒れるのもそれ。皮膚の老化現象です。
ヒト試験例があります。


(例1)
肌水分量50%以下の女性32人を2群に分け、
グルコサミン塩酸塩1500mgとプラセボを
二重盲検法で6週間投与したところ、
グルコサミン群で肌の乾燥、化粧のり、
なめらかさなどが改善し、水分量も増加した。


軟骨に多い成分には、
ほかにコンドロイチンがあります。
両者の併用は相乗効果が期待でき、
実際に「グルコサミン・コンドロイチン複合剤」
の形で両成分を入れた商品も多く出ています。

加齢にる変形性関節症はとくに女性に多く、
グルコサミンが美容にもよいとなれば、
女性にはおすすめのサプリメントです。


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