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だれかと一緒に心から食事を楽しもう!

健康・美容

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だれかと一緒に心から食事を楽しもう!

カラダに良い理由

・楽しく食事をすると、ごはんがおいしくなる

・リラックスできてストレスがやわらぐ

・「おいしい」「楽しい」と感じることで、気持ちが満たされる

だれかとおいしいものを食べる幸せ

食事は単に必要な栄養を補給するためだけではなく、
一日の楽しみのひとつでもあります。
あなたはどんな風に食事をしていますか?

あるデータでは、孤食の機会が多い人ほど、
不眠や憂鬱などストレス症状で悩んでいる。
という結果もあります。
ひとりの食事が必ずしも健康に悪いわけではありませんが、
めんどうから食事を抜いたり、
簡単に済ませてしまったたりと、
食をおろそかにしてしまいがちです。
誰かと一緒にわいわい食事をする、
時間をかけておいしいものを食べるという食への向き合い方が、
心身の健康にもつながります。

ひとりで食べるときは

もしひとりで食事をするときは、
ファストフードで簡単に済ませず、
好きな食材で調理したり、じっくり味わったりして、
なるべく自分が楽しめる食事を心がけましょう。


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